Hola mi nombre es José Bienvenidos/as a mi blog hoy les presento 3 simples acciones que debes de hacerlos una rutina cada mañana al levantarte para tener un día cargado de energía y buena vibras como dice un compañero de mi país «buen día,buenas ideas» a continuación te muestro estas 3 acciones que podrían cambiar tu vida por completo.
1. Se Agradecido
Lo primero que debes de hacer al abrir tus ojos por las mañanas es dar gracias no importa si eres religioso o no simplemente da gracias por el aire que respiras, por tener buena salud y sobre todo por que tienes, repite 3 veces en voz audible «Gracias, Gracias, Gracias.
Es importante que te mantengas sentado en tu cama por lo menos 2 minutos mientras respiras poco a poco para que tu cuerpo vaya calentando los motores como decimos aquí en mi país.
2. Hidratarse
Esto es de suma importancia toma un vaso de agua al levantarte si es posible déjalo al lado de tu cama al irte a dormir o simplemente activa un recordatorio en tu Smarphone para que no se te pase este paso es muy importante que te Hidrates ya que nuestro cuerpo pierde liquido al dormir.
3. Algo de ejercicio
Esto para mi en lo personal ayuda mucho en tu día tan solo con 15 minutos de algún ejercicio de estiramiento para que tus músculos se despierten, créeme te sentirás mejor cada día y estos es el plus un buen desayuno para empezar con energías el día y tener una mañana mas productiva y sobre todo muy feliz.